Самолюбование и другие секреты здоровой самооценки

Самолюбование, вопреки негативным смыслам, которые приписывают этому термину в обществе — это уважение и любовь к самому себе. Исследования показывают, что практика самолюбования связана с улучшением самооценки и уменьшением депрессивных и тревожных симптомов. Это совсем не значит, что нужно становиться эгоистом или забывать о других людях. Но если вы научитесь любить и уважать себя, то вы будете более уверенными в себе и своих способностях. Попробуйте каждый день говорить себе комплименты и благодарить себя за достижения.

Цели — это то, что помогает нам двигаться вперед и расти. Но если цели слишком высокие и нереалистичные, то они могут стать причиной падения самооценки. Поставьте перед собой реалистичные и достижимые цели, которые будут вас мотивировать и помогать расти.

03. Развивайте свои сильные стороны

Каждый человек имеет свои сильные и слабые стороны. Но если мы сосредоточимся только на своих недостатках, то это может существенно понизить нашу самооценку. Попробуйте сконцентрироваться на своих сильных сторонах и развивайте их. Это поможет вам почувствовать себя более уверенно и успешно.

04. Избегайте самокритики

Самокритика — это когда мы слишком строго оцениваем и критикуем себя, что может привести к снижению самооценки и негативному отношению к себе.

Вместо того чтобы критиковать себя за неудачи, попробуйте принять свои ошибки и переориентироваться на достижения. Например, если вы сделали ошибку на работе, не говорите себе «Я такой неумелый/ая, я всегда делаю ошибки», а скажите себе

05. Общайтесь с позитивными людьми

Окружение — это то, что влияет на наше настроение и самооценку. Позитивные люди могут помочь нам чувствовать себя более уверенно и оставаться мотивированным. Они могут также помочь нам увидеть наши достижения и принять наши ошибки как часть процесса обучения и роста.

Кроме того, не забывайте, что вы также можете стать человеком, позитивно влияющим на других людей. Поддерживайте своих друзей и коллег, поощряйте их достижения и помогайте им преодолевать трудности. Взаимная поддержка и позитивное окружение могут помочь всем нам чувствовать себя более уверенно и успешно.

Важно помнить, что самооценка может колебаться в зависимости от ситуации и эмоционального состояния. Поэтому не стоит слишком сильно привязываться к своей самооценке и давать ей определять вашу жизнь.

Принимайте свои ошибки и не слишком сильно критикуйте себя за них. Ошибки — это часть процесса обучения и роста, и каждая ошибка может стать возможностью для роста.

Наконец, не забывайте, что самолюбование — это не эгоизм. Когда вы заботитесь о своей самооценке и благополучии, вы становитесь более уверенным и способным помогать другим людям. Не стесняйтесь заботиться о себе — это может принести пользу всему окружающему вас миру.