Неидеальные отношения:
должны ли отношения быть легкими?

01. Мы ссоримся. Это нормально?

Нормальны ли конфликты в отношениях? Этот вопрос задают себе многие люди, когда сталкиваются с трудностями в своих отношениях. Некоторые считают, что отношения должны быть легкими и комфортными, а конфликты ― признаком проблемы. Но на самом деле это не так.

Даже самые на первый взгляд идеальные отношения не обходятся без ссор. Конфликты и трения могут возникать даже у самых счастливых пар. Это нормально, потому что каждый человек уникален и имеет собственные мнения и потребности. Важно не бояться конфликтов, а научиться решать их вместе.

Далее, необходимо искать компромиссы. Не всегда можно найти единственное правильное решение, поэтому важно быть готовыми к уступкам и поиску вариантов. Обсудите вместе, как можно найти решение, которое будет удовлетворять обе стороны. На этом этапе помогает снять градус напряжения фраза «Ты и я против конфликта, а не друг против друга».

Также важно не переходить на личности и не обвинять друг друга в проблемах. Вместо фраз с описанием действий или слов партнера попробуйте сказать о своих мыслях и чувствах, которые возникли. Сфокусируйтесь на решении проблемы и поиске выхода из ситуации.

02. Мы ссоримся каждый день/час/минуту. Это нормально?

Нет, это тревожный сигнал. Если ваши ссоры становятся частыми и беспощадными, это может быть признаком насилия в отношениях. В данном случае можно говорить об абьюзе. Абьюз может быть как физическим, психологическим, сексуальным или экономическим. В современной популярной психологии абьюз стал популярным термином и зачастую воспринимается менее серьезно в том числе благодаря современной культуре и мемам. Научный русскоязычный аналог термина — насилие. Поэтому если слово абьюз не вызывает у вас чувства серьезности происходящего во время чтения замените его для себя на слово насилие и далее мы постараемся использовать оба термина вместе, чтобы закрепить связь.

Физический абьюз ― это насилие, которое проявляется через физические действия, такие как удары, пинки, шлепки, задержание свободы передвижения и т. д. Психологический абьюз ― это насилие, которое проявляется через угрозы, оскорбления, изоляцию, контроль, манипуляции и т. д. Сексуальный абьюз ― это насилие, которое проявляется через принуждение к сексуальным действиям без вашего согласия. Экономический абьюз — это насилие, которое проявляется через контроль над финансами и ресурсами.

Если вы ощущаете, что ваши ссоры становятся насильственными и угрожают вашей безопасности и здоровью, вам необходимо обратиться за помощью. Вы можете обратиться к специалистам-психологам, юристам или организациям, которые занимаются помощью жертвам насилия.

Важно помнить, что абьюз ― это ненормальное поведение в отношениях. Никто не заслуживает быть жертвой насилия или угроз. Если вы ощущаете, что ваше здоровье и безопасность находятся под угрозой, не стесняйтесь обратиться за помощью.

03. Как понять, что вы сталкиваетесь с абьюзом?

Вот несколько признаков:

• Частые и насильственные ссоры. Если ваши ссоры носят регулярный характер с применением силы, даже смещенная агрессия, как удары по стенам и битье посуды являются тревожным сигналом. Это может быть признаком абьюза в отношениях.

• Контроль над вашей жизнью. Если ваш партнер или партнерша начинает контролировать вас, например, запрещает вам общаться с друзьями и близкими, следит за тем, куда вы ходите и что делаете, на что вы тратите деньги — это может быть признаком психологического абьюза.

• Угрозы и насилие. Если ваш партнер или партнерша угрожает вам физическим насилием или насилием в другой форме, манипулирует угрозами причинить вред самому себе это признак абьюза в отношениях.

• Принуждение к сексуальным действиям. Если ваш партнер или партнерша принуждает вас к сексуальной активности без вашего согласия или не дают возможности прервать ранее оговоренные, но ставшие неприятными действия, это является признаком сексуального абьюза.

• Контроль над финансами. Если ваш партнер или партнерша контролирует ваши финансы и ресурсы, требует детального отчета за траты и считает возможным ограничивать возможность в самостоятельном заработке, то это может быть признаком экономического абьюза.

04. А что в итоге?

Найти идеального партнера в отношениях может быть довольно сложно. Но это не значит, что это невозможно. Загибайте пальцы, если узнали свои отношения в этих пунктах:

1. Взаимное доверие: вам и вашему партнеру удобно быть открытыми и честными друг с другом. Вы чувствуете, что можете полностью положиться друг на друга и доверять важные секреты и информацию.

2. Коммуникация: вы спокойно обсуждаете свои чувства, потребности и ожидания друг от друга. Вы способны выслушать друг друга внимательно и без прерываний и выражаете свои мысли и чувства ясно и уважительно.

3. Взаимное уважение: вы воспринимаете и цените индивидуальность, границы и пространство друг друга. Вы поддерживаете и поощряете другого, даже если у вас возникают различные мнения или взгляды на жизнь.

4. Равенство и сотрудничество: вы принимаете решения вместе и сотрудничаете в процессе решения проблем и конфликтов. Вы не стремитесь контролировать друг друга или доминировать в отношениях.

5. Поддержка развития: вы воодушевляете друг друга достигать своих целей и мечтаний, даже если они индивидуальны. Вы поддерживаете и вдохновляете друг друга расти и развиваться.

6. Баланс и забота о себе: вы умеете уделять время и внимание себе, своим интересам и жизненным принципам. Вы понимаете, что здоровые отношения требуют заботы как о себе, так и о взаимоотношениях.

7. Решение конфликтов: вы готовы слушать друг друга, выражать свои чувства и потребности, и искать компромиссы или варианты решений, которые устраивают обе стороны.

Совпало все? Отпразднуйте это со своим партнером, ведь вы явно ближе к идеалу, чем любые киногерои. Однако, если у вас возникают сомнения или проблемы в отношениях, всегда полезно обратиться за помощью к профессионалам.