Если вы чувствуете, что находитесь в острой кризисной или чрезвычайной ситуации с психическим здоровьем, испытываете переживания, с которыми не в силах справиться самостоятельно, самое главное — не откладывайте обращение за помощью на потом.

Независимо от того, через что вы проходите, вы можете обратиться за неотложной психологической помощью.

Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России ^[1]

В круглосуточном режиме работает телефон 8 (495) 989 50 50, по которому можно получить помощь — анонимно и бесплатно.

Также на сайте интернет-службы можно зайти в раздел «вопрос психологу» и дистанционно получить квалифицированную психологическую помощь от специалистов.

Московская служба психологической помощи населению ^[2]

Для получения неотложной психологической помощи по телефону необходимо позвонить на Телефон неотложной психологической помощи 051:

С городского телефона по номеру 051, круглосуточно, звонок бесплатный
С мобильного телефона («МТС», «Мегафон», «Билайн», «Теле2») по номеру: 8 (495) 051

Единый общероссийский детский телефон доверия ^[3]

Экстренную психологическую помощь детям и родителям обеспечивают 215 региональных служб Детского телефона доверия, работающих под единым общероссийским номером 8 (800) 2000 122 на территории 85 субъектов Российской Федерации.

Если вы находитесь не в России, не опускайте руки. В каждой стране есть государственные или частные некоммерческие службы экстренной психологической помощи, и они быстро найдутся в интернете. Берегите себя…

^[1] http://psi.mchs.gov.ru — 2023 Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России

^[2] https://msph.ru — Московская служба психологической помощи населению Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

^[3] https://www.fond-detyam.ru — 2009−2023 Фонд поддержи детей находящихся в трудной жизненной ситуации