Поскольку мы уже упомянули, что тревожность — это неадаптивный способ психики совладания с проблемой, виды тревожности могут варьироваться от ипохондрии до социальной тревожности, панических атак и фобий.
Чаще всего тревожность проявляется в четырех формах:
1. Социальная тревожность
Это тревожность, связанная с социальными ситуациями. Люди с социальной тревожностью могут бояться и стесняться общения с другими людьми, опасаться быть осужденными или оцененными негативно, сосредоточены на переживаниях о том как их оценят окружающие и что о них подумают. При том типе тревожности с нарастанием симптомов все больше сокращается частота взаимодействий с окружающими и однажды человек может испытать непреодолимое желание вовсе отказаться от посещения людных мест и общения даже с близким людьми.
2. Ипохондрия
С возрастанием осведомленности о заболеваниях, а также накрывшей волны эпидемии ковида, участились случаи диагностирования ипохондрии. Главными тревожными звоночками являются — немотивированная обеспокоенность за свое здоровье, навязчивые попытки отследить и вычислить заболевания, в особенности довольно сложные и редкие. Зачастую люди с ипохондрической тревожностью становятся регулярными посетителями клиник и врачей, однако, их словам об отсутствии болезней в запущенных случаях верить отказываются. Самую большую опасность для ипохондриков представляет их зацикленность на телесных проявлениях тревоги, за которыми он зачастую пытаются «вычислить» физиологический диагноз.
3. Паническое расстройство
Люди с паническим расстройством переживают внезапные и неожиданные панические атаки, сопровождающиеся интенсивными физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, ощущение удушья или трудности с дыханием. Также зачастую во время панической атаки посещают мысли о приближающейся неминуемой смерти, либо о том, что человек сойдет с ума. Паническое расстройство может проявляться как само по себе, так и в запущенных и особенно настойчиво игнорируемых иных формах тревожности. Спешим поддержать тех, кто сталкивается с паническими атаками — несмотря на субъективно более интенсивное проживание этого вида тревожности, оно также эффективно поддается терапии (можете поверить автору, она уже два года без ПА)
4. Фобии
Это тревожность, связанная с определенными объектами, местами, ситуациями или деятельностями. Например, фобия высоты, фобия полетов, фобия тесных пространств — это лишь некоторые из распространенных фобий. Но ведь фобия — это страх? Именно так. Сам факт осознания своего страха и вероятности повстречать его на своем пути вызывает тревогу. Порой настолько сильную, что человек старается максимально оградить себя от вероятности встретиться лицом к лицу со своим страхом и существенно ограничивает свою жизнь, порой отказываясь выходить из дома.
Помимо вышеперечисленных видов тревожности есть и сложности, которые зачастую сопровождаются тревожностью — ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), также тревожность вносит свой вклад и в течение депрессии, биполярного расстройства и может усугубить бейби-блюз у недавно родивших женщин.
Хотим упомянуть, что игнорирование тревожности приводит лишь к ухудшению состояния вплоть до развития генерализованного тревожного расстройства, где в поддержку к психотерапии зачастую добавляется назначение анксиолитиков (противотревожных препаратов).