Инструменты самопомощи, которые помогут тебе

|

Темы, с которыми мы работаем

Раздражительность

Потеря
вдохновения

Отсутствие
радости

Чувство вины
и стыда

Эмоциональное
истощение

Выгорание

Недовольство
собой

ТРЕВОЖНОСТЬ

Стресс

Зависимость и привычки

Достижение целей

Саморазвитие

Депрессия

Отношения

Познакомься с собой и определи траекторию своей жизни

Начни двигаться в нужном тебе направлении сегодня

Не откладывай в очередной раз

ДНЕВНИК «КАК ТЫ?»

какое будущее тебя (не) ждёт? запланируй тут

Наша миссия — помогать людям знакомиться с собой и научить их беречь себя

Привет!

Логотип проекта — это рукописный текст, написанный моим самым близким человеком незадолго до его ухода из жизни.

Этот текст я набила у себя на предплечье в январе 2023, чтобы никогда не забывать наставления моего любимого деда. С того же времени я стала все чаще задаваться вопросом — а как это беречь себя? Сначала я адресовывала эти вопросы самой себе — так появилась идея Дневника разговора с собой «Как ты?» — это наш первый продукт, выпущенный в марте 2022.

Затем я стала общаться с друзьями-психологами и мы сходились на мысли, что многие люди, даже после или во время терапии не знают, как заботиться о своем ментальном и физическом благополучии самостоятельно.

Лена Кутумова — Фаундер и идейный вдохновитель проекта «Береги себя»

Психолог доступен примерно один час в неделю, проблемы и вопросы, требующие психологической поддержки, могут возникнуть в любое время суток, 24/7.

Именно поэтому мы создали проект «Береги себя», где мы предоставляем инструменты для самостоятельной психологической помощи, которые позволяют решать эти проблемы независимо от времени и места.

Мы очень рады, что вы сейчас читаете этот текст! Это важный шаг, и мы уже гордимся вами за это.

Если вы здесь — значит наша миссия — «помогать людям знакомиться с собой и научить их беречь себя» реализуема.

Меня зовут Лена и я вместе с командой психологов, психотерапевтов и методистов создала проект «Береги себя».

Наши ценности
и почему нам можно доверять

Честность

Эмпатия

Ответственность

Научный подход

Экспертиза

Оценка качества

Мы ценим честность перед собой и вами. Это путь
к лучшему самопознанию, эмоциональной стабильности, личностному росту.

Мы слушаем вас и создаем продукты для решения ваших проблем. Это позволяет нам строить долгосрочные отношения с вами, слышать
и принимать вас без осуждения.

Мы понимаем нашу ответственность перед пользователями и направляем тех, кому нужна срочная
помощь к терапевтам
и на соответствующие
горячие линии.

Мы придерживаемся научно-доказательного подхода. Это позволяет
нам опираться на психологические концепты, разработанные лучшими умами в этой сфере.

Мы допускаем к работе
над проектом специалистов, прошедших отбор. Наши эксперты имеют высшее психологические образование, публикации в научных журналах и практический опыт консультирования
и преподавания.

Мы проводим несколько раундов валидации качества
и супервизии наших продуктов
и статей. Например, каждую статью валидировали минимум
3 психолога.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Рекомендуем прочитать

Больше статей